Karl

Die Praxis von Achtsamkeitstechniken fördert Bewusstsein für das Selbst: Selbstbewusstsein. Folgende Kompetenzen gehören zu den Achtsamkeits-Grundbausteinen: Atem-Meditation Body Scan Liebevolles Mitgefühl Darüber hinaus sind folgende fortgeschrittenen Methoden nützlich für die zielgerichtete Kanalisierung der eigenen Achtsamkeit auf die persönliche Entwicklung: Autogenes Training Selbsthypnose Selbstcoaching Trauma-Integration mit Somatic Auto-Experiencing Teile-Arbeit mit dem …

WeiterlesenSelbstbewusstsein durch Achtsamkeit

Kreatives Selbstbewusstsein ist eine Kompetenz, die durch Kreativitätsmethoden wie z.B. Design Thinking geschult werden kann. Komponenten von kreativem Selbstbewusstsein: Mut, Herausforderungen anzugehen Neugier Methoden zu Kreativität & Innovation Selbstbewusstsein Heuristiken – also Strategien, um Probleme zu lösen, die zu Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein führen können. Eine einfache Methode für mehr kreatives …

WeiterlesenKreatives Selbstbewusstsein

Rationale Analyse: Was ist richtig an mir? Sammle positive Erinnerungen, Erfolgserlebnisse, Ressourcen. Schreibe sie auf. Sorge für eine entspannte Atmosphäre. Gehe die Ressourcen Gedanken nacheinander durch und beobachte deine Körperwahrnehmung dazu. Installiere den Selbstbewusstseins-Schalter: Aktiviere dafür deine positiven Ressourcen (bisherige Erfolgsmomente, schöne Rückmeldungen, gute Beziehungen, herzliche Menschen in deinem Leben, …

WeiterlesenDer Selbstbewusstseins-Schalter – selbstbewusst & selbstsicher werden in 5 Schritten