Selbstbewusstsein durch Achtsamkeit

vertrauen

Die Praxis von Achtsamkeitstechniken fördert Bewusstsein für das Selbst: Selbstbewusstsein. Folgende Kompetenzen gehören zu den Achtsamkeits-Grundbausteinen: Atem-Meditation Body Scan Liebevolles Mitgefühl Darüber hinaus sind folgende fortgeschrittenen Methoden nützlich für die zielgerichtete Kanalisierung der eigenen Achtsamkeit auf die persönliche Entwicklung: Autogenes Training Selbsthypnose Selbstcoaching Trauma-Integration mit Somatic Auto-Experiencing Teile-Arbeit mit dem …

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Selbstbewusstsein im Team

Was macht ein erfolgreiches und selbstbewusstes Team aus? Mein Modell dafür sind FLOW TEAMs mit 5 Ebenen der Teamentwicklung: Mit diesem Modell gehen wir davon aus, dass es ein Team gibt, d.h. mindestens 3 Menschen, und dieses Team prinzipiell die Kompetenz hat, seinen Zweck zu erfüllen und relevante Aufgaben zu …

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Kreatives Selbstbewusstsein

Kreatives Selbstbewusstsein ist eine Kompetenz, die durch Kreativitätsmethoden wie z.B. Design Thinking geschult werden kann. Komponenten von kreativem Selbstbewusstsein: Mut, Herausforderungen anzugehen Neugier Methoden zu Kreativität & Innovation Selbstbewusstsein Heuristiken – also Strategien, um Probleme zu lösen, die zu Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein führen können. Eine einfache Methode für mehr kreatives …

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Der Selbstbewusstseins-Schalter – selbstbewusst & selbstsicher werden in 5 Schritten

Rationale Analyse: Was ist richtig an mir? Sammle positive Erinnerungen, Erfolgserlebnisse, Ressourcen. Schreibe sie auf. Sorge für eine entspannte Atmosphäre. Gehe die Ressourcen Gedanken nacheinander durch und beobachte deine Körperwahrnehmung dazu. Installiere den Selbstbewusstseins-Schalter: Aktiviere dafür deine positiven Ressourcen (bisherige Erfolgsmomente, schöne Rückmeldungen, gute Beziehungen, herzliche Menschen in deinem Leben, …

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