Dein Weg zum höheren Selbst.
Karl
Baue ein positives Selbstbild auf – Wer bist du, wenn du am besten bist – für dich selbst, deine Mitmenschen – und die Welt? Nimm das Wort Bewusstsein ernst: worüber bist du dir bewusst – und worüber nicht? Was ist in der Welt ist dir bewusst? Und worüber in dir …
WeiterlesenIn 5 Schritten selbstbewusster werden [Ultimative Guide]
Die Praxis von Achtsamkeitstechniken fördert Bewusstsein für das Selbst: Selbstbewusstsein. Folgende Kompetenzen gehören zu den Achtsamkeits-Grundbausteinen: Atem-Meditation Body Scan Liebevolles Mitgefühl Darüber hinaus sind folgende fortgeschrittenen Methoden nützlich für die zielgerichtete Kanalisierung der eigenen Achtsamkeit auf die persönliche Entwicklung: Autogenes Training Selbsthypnose Selbstcoaching Trauma-Integration mit Somatic Auto-Experiencing Teile-Arbeit mit dem …
Was macht ein erfolgreiches und selbstbewusstes Team aus? Mein Modell dafür sind FLOW TEAMs mit 5 Ebenen der Teamentwicklung: Mit diesem Modell gehen wir davon aus, dass es ein Team gibt, d.h. mindestens 3 Menschen, und dieses Team prinzipiell die Kompetenz hat, seinen Zweck zu erfüllen und relevante Aufgaben zu …
Kreatives Selbstbewusstsein ist eine Kompetenz, die durch Kreativitätsmethoden wie z.B. Design Thinking geschult werden kann. Komponenten von kreativem Selbstbewusstsein: Mut, Herausforderungen anzugehen Neugier Methoden zu Kreativität & Innovation Selbstbewusstsein Heuristiken – also Strategien, um Probleme zu lösen, die zu Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein führen können. Eine einfache Methode für mehr kreatives …
Yoga Nidra ist unglaublich entspannend, heilsam und leicht anzuwenden. Psychische Belastungen können so reduziert und stressige Faktoren eliminiert werden. Die indische Yoga Technik bewirkt jedoch noch viel mehr als bloß Tiefenentspannung. Während einer Yoga Nidra Session stellt sich eine angenehme Trance ein, auch bekannt unter dem Begriff yogischer Schlaf. Bei …
Wie wir über uns selbst reden, macht einen großen Unterschied für unser Selbstbewusstsein – und letztlich auch unser Leben. Daher lohnt es sich, die Gedanken, Worte, Zusammenhänge, Erinnerungen über dich selbst in eine für dich persönlich wertvolle Geschichte zu weben. Dies ist wichtig für das persönliche Storytelling: wähle einen passenden, …
WeiterlesenSelbstbewusstsein durch therapeutisches Storytelling
Rationale Analyse: Was ist richtig an mir? Sammle positive Erinnerungen, Erfolgserlebnisse, Ressourcen. Schreibe sie auf. Sorge für eine entspannte Atmosphäre. Gehe die Ressourcen Gedanken nacheinander durch und beobachte deine Körperwahrnehmung dazu. Installiere den Selbstbewusstseins-Schalter: Aktiviere dafür deine positiven Ressourcen (bisherige Erfolgsmomente, schöne Rückmeldungen, gute Beziehungen, herzliche Menschen in deinem Leben, …
WeiterlesenDer Selbstbewusstseins-Schalter – selbstbewusst & selbstsicher werden in 5 Schritten
Du hast ein neues Ziel, welches du selbstbewusst umsetzen möchtest? Oft braucht es dafür erstmal ein gutes Konzept. Du willst ein Konzept erstellen? – für ein neues Projekt, einen Workshop, einen eigenen Traum oder einfach, um notwendige Verbesserungen vorzunehmen? Dann gibt es ein paar allgemeine Strategien, um dabei erfolgreich zu …
WeiterlesenKonzept erstellen – 3 Schritte mit Spaß & Effektivität
Hypnose schult den Dialog zwischen rationalem Verstand und dem Unbewussten, also den Ängsten, Hoffnungen, Träumen, verdrängten Erinnerungen, inneren Konflikten – und vor allem auch den persönlichen Ressourcen. Der Dialog zwischen Bewusstsein und Unbewusstem ist eine Form der Bewusstseinsentwicklung – und vor allem des Bewusstseins deiner Selbst. Hier ist ein Erfahrungsbericht …
Selbstbewusstsein äußert sich sehr stark in Extremsituationen – auf der Bühne, bei Prüfungen, in Konflikten – oder in Intimität und Sexualität. Wichtige Kompetenzen zum Selbstbewusstsein beim Sex: Körperwahrnehmung Emotionsregulation Integration von Fantasien, Emotionen, Gedanken und Erinnerungen Offene Kommunikation über Wünsche, Bedürfnisse, Fantasien und Grenzen Genießen können und Loslassen Ansatz: Sex …